Déroulement d’une séance
- la première séance débute par un entretien qui permet de déterminer vos objectifs à court, moyen, long terme ou les 3 - et au rendez-vous suivant, nous regarderons ce qui aura changé ou non - et se termine par une expérimentation de "l'état modifié de conscience" ou mise en état d’hypnose pour retrouver calme, détente ou énergie.- la seconde séance et les suivantes permettront de traiter la problématique.
Nous définissons un nombre de séances ensemble en fonction de votre problématique, généralement 3 à 5 séances suffisent. La première séance dure généralement 1h30, les suivantes 1h00. Pour maximiser l’effet des séances, je préconise un espace de 3 semaines entre chacune des séances. Pourquoi cette durée ? Chaque séance d'hypnose agit comme un tremplin pour de nouveaux apprentissages. Ces derniers ne se mettent pas en place immédiatement. Ils nécessitent du temps pour que votre inconscient intègre les nouvelles informations et les changements apportés durant la séance. Imaginez que votre esprit fonctionne comme un jardin.
Lorsqu’on plante une graine (les nouveaux apprentissages), il faut lui donner le temps de germer et de prendre racine. Si vous arrosez trop souvent sans laisser le temps au sol de nourrir la plante, elle ne pourra pas fleurir correctement. Ainsi, ces semaines entre les séances sont cruciales pour que vos nouvelles compétences ou perspectives commencent à s’épanouir. Les nouveaux apprentissages en hypnose concernent des modifications qui s’opèrent à un niveau inconscient. Par exemple, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous ou à changer certaines habitudes néfastes. Ces changements se produisent sans que vous ayez besoin d’une réflexion consciente autour d’eux. Ils deviennent progressivement une partie intégrante de votre quotidien.
Cela signifie que votre inconscient commence à travailler sur les nouvelles idées ou comportements dès que vous sortez de la séance. Il est donc essentiel d'être attentif aux sensations et réflexions qui émergent dans les jours qui suivent, car elles peuvent indiquer que le processus évolue positivement. À côté des séances d’hypnose, il est possible que je vous propose des exercices ou des "prescriptions de tâches". Ces activités sont conçues pour vous permettre de prendre un moment pour vous-même et renforcer les bienfaits de la séance.
Ces exercices peuvent inclure des pratiques de méditation, des journaux de gratitude, des affirmations positives ou même des activités créatives. L’idée est de vous offrir un espace où vous pouvez explorer vos pensées et émotions, tout en consolidant les changements que nous avons initiés ensemble. Cela vous aidera à intégrer ces nouveaux apprentissages dans votre vie quotidienne et à maintenir une connexion avec votre être intérieur.
Une séance d’hypnose c’est :
une phase de détente, une phase d’induction (c’est la phase où je vous guide pour entrer en état d’hypnose), une phase de travail, une phase de réveil. Durant une séance, vous entendez tout et votre partie consciente est garante de votre protection. L'hypnose se fait parfois debout, parfois assise, parfois même on vit l'hypnose sans avoir l'impression d'en faire ...
Enfin, je rappelle les règles ordinaires de respect et de sécurité. Bien évidemment, vous vous exprimez dans un cadre de consentement et de confidentialité absolue. Pré-requis nécessaire : l’envie Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre. Aucun diagnostic et aucune prescription ne seront établis. Les questions médicales devront être posées, au préalable à votre médecin traitant.